Пользователь
Andrei id 661
3 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 6 подх.
Рекорд 110 кг на 5 повт.
30 марта 2025
Рекорд 10 кг на 15 повт.
13 апреля 2025
Гантели для икр (сидя) 5 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
13 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
13 апреля Вс 202513:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, ноги, грудь, трицепсы, бицепсы, плечи, голень
Время тренировки
73 мин
9 мин чем 06 апр
Поднятый вес
9134 кг
-7666 кг чем 06 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 30 из 24
125%
100%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
296.26
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
0x10 10x10 10x10 10x10
kcal 39.32
Выпад с гантелями 2
12x20 16x20 16x20 16x20
kcal 84.24
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
55x10 55x10 55x10 55x10
kcal 22.48
Сидячие упражнения на трицепс
18x12 20x15 22x12 22x12
kcal 35.79
Наклонные подтягивания на скамье
16x10 16x10 16x10 16x10
kcal 28.08
Боковые подъемы гантелей с наклонной спиной
10x15 10x15 10x15 10x15 10x15
kcal 52.65
Гантели для икр (сидя)
50x12 50x12 50x12 50x12 50x12
kcal 33.7
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 15 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 50 кг на 12 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 10 кг на 10 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 16 кг на 20 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 55 кг на 10 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 22 кг на 12 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 16 кг на 10 повт.
13 апреля 2025