Пользователь
Nikita id 4
28 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Рекорд 75 кг на 17 повт.
10 марта 2025
Супермен с собственным весом 17 подх.
Рекорд 75 кг на 15 повт.
10 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
13 апреля Вс 202516:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, грудь, спина, ноги, пресс
Время тренировки
37 мин
37 мин чем 12 апр
Поднятый вес
3405 кг
3405 кг чем 12 апр
Кардио
6.00 мин
Упражнения 7 из 4
175%
Подходы 11 из 9
123%
100%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
157.56
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6 мин 1062 метра
kcal 62.58
Жим со скамьи
20x11 20x10 20x9
kcal 22.39
Жим гантелей с наклонной скамьи
6x10
kcal 7.46
Вертикальная тяга
30x12 30x12 30x12
kcal 40.29
Жим ногами сидя
25x12
kcal 11.19
Скручивания в тренажере сидя
20x12
kcal 3.58
Гиперэкстензия
75x15
kcal 10.07
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 12 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 25 кг на 12 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 20 кг на 12 повт.
13 апреля 2025
Рекорд 6 кг на 10 повт.
13 апреля 2025