Пользователь
Вадим id 688
4 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 21 подх.
Рекорд 45.40 кг на 8 повт.
21 апреля 2025
Жим гантелей сидя 21 подх.
Рекорд 24 кг на 8 повт.
19 апреля 2025
Румынская тяга 21 подх.
Рекорд 30 кг на 10 повт.
09 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
14 апреля Пн 202500:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, грудь, плечи, пресс
Время тренировки
54 мин
17 мин чем 11 апр
Поднятый вес
4913.2 кг
1489.2 кг чем 11 апр
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
100%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
188.94
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
40x8 40x8 40x8
kcal 36.45
Вертикальная тяга
40.90x8 40.80x8 40.80x8
kcal 36.45
Жим со скамьи
45x8 45x8 45x8
kcal 24.3
Жим гантелей сидя
20x8 20x8 20x8
kcal 24.3
Румынская тяга
30x8 30x8 30x8
kcal 33.42
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x8 24x8 24x8
kcal 24.3
С собственным весом. Скручивание 2
5x10 5x10 5x10
kcal 9.72