Пользователь
Павел id 339
24 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 30 кг на 40 повт.
22 марта 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 10 подх.
Рекорд 45 кг на 40 повт.
09 апреля 2025
Приседания со штангой 10 подх.
Рекорд 60 кг на 40 повт.
07 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
14 апреля Пн 202507:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, грудь, плечи, спина, трицепсы
Время тренировки
42 мин
-14 мин чем 11 апр
Поднятый вес
5805 кг
-4035 кг чем 11 апр
Кардио
15.00 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 11 из 25
44%
44%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
487.55
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15 мин 1 метр
kcal 264.74
Жим со скамьи
60x40
kcal 46.91
Жим гантелей сидя
12x10 7x5 12x10 7x5 12x10 7x5
kcal 52.77
Тяга штанги в наклоне
60x36
kcal 52.77
Сидячие упражнения на трицепс
16x30
kcal 35.18
Боковые подъемы
10x30
kcal 35.18