Пользователь
Павел id 339
24 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 30 кг на 40 повт.
22 марта 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 10 подх.
Рекорд 45 кг на 40 повт.
09 апреля 2025
Приседания со штангой 10 подх.
Рекорд 60 кг на 40 повт.
07 апреля 2025
Анализ эффективности тренировки
14 апреля Пн 202507:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, грудь, плечи, спина, трицепсы
Время тренировки
42 мин
-14 мин чем 11 апр
Поднятый вес
5805 кг
-4035 кг чем 11 апр
Кардио
15.00 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 11 из 25
44%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
487.55
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15 мин 1 метр
🔥 264.74 kcal
Жим со скамьи
40x60кг
🔥 46.91 kcal
Жим гантелей сидя
10x12кг 5x7кг 10x12кг 5x7кг 10x12кг 5x7кг
🔥 52.77 kcal
Тяга штанги в наклоне
36x60кг
🔥 52.77 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
30x16кг
🔥 35.18 kcal
Боковые подъемы
30x10кг
🔥 35.18 kcal