Пользователь
Nikita id 4
31 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
04 мая Вс 202521:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, спина, трицепсы, грудь
Время тренировки
29 мин
-2 мин чем 28 апр
Поднятый вес
2350 кг
868 кг чем 28 апр
Кардио
6.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 12 из 14
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
очень большой
Калории
106.7
Отслеживайте свой прогресс
Сгибание EZ-штанги на бицепс
20x8кг 14x13кг
🔥 25.38 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x5кг 13x6кг
🔥 20.89 kcal
Вертикальная тяга
14x30кг 9x35кг 9x35кг
🔥 35.81 kcal
Тяга верхнего блока
15x25кг 6x30кг
🔥 15.67 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 2x25кг
🔥 8.95 kcal