Пользователь
Сергей id 754
4 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 60 кг на 7 повт.
19 мая 2025
Боковые подъемы 13 подх.
Рекорд 12.50 кг на 1 повт.
28 апреля 2025
Тяга штанги в наклоне 13 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
26 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
05 мая Пн 202507:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
36 мин
-213 мин чем 02 мая
Поднятый вес
2977.5 кг кг
-2225 кг чем 02 мая
Кардио
мин
Упражнения 4 из 7
58%
Подходы 12 из 19
64%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
136.57
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 9x55кг 8x55кг 8x50кг
🔥 33.68 kcal
Жим гантелей сидя
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 32.79 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 13x12.50кг
🔥 18.21 kcal
Французский жим с гантелями
12x10кг 8x10кг 8x10кг
🔥 25.49 kcal
Боковые подъемы
8x10кг 13x7.50кг 8x10кг
🔥 26.4 kcal