Пользователь
Сергей id 754
5 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 60 кг на 7 повт.
19 мая 2025
Боковые подъемы 13 подх.
Рекорд 12.50 кг на 1 повт.
28 апреля 2025
Тяга штанги в наклоне 13 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
26 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
07 мая Ср 202507:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы
Время тренировки
39 мин
3 мин чем 05 мая
Поднятый вес
4810 кг
1833 кг чем 05 мая
Кардио
мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 11 из 15
74%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
140.74
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
12x40кг 12x40кг 15x40кг
🔥 44.39 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x40кг 12x40кг 16x40кг
🔥 36.43 kcal
Гиперэкстензия
20x0кг
🔥 16.39 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг 12x30кг 13x30кг
🔥 33.7 kcal
Гиперэкстензия
12x45кг
🔥 9.83 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 13 повт.
07 мая 2025
Рекорд 45 кг на 12 повт.
07 мая 2025