Пользователь
Артем id 241
56 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Приседания со штангой 143 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
04 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
09 мая Пт 202511:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, грудь, бицепсы
Время тренировки
74 мин
1 мин чем 07 мая
Поднятый вес
10788 кг
2268 кг чем 07 мая
Кардио
12.00 мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
407.02
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal
Становая тяга
12x45кг 12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x7кг 12x7кг 12x7кг 12x8кг
🔥 35.84 kcal