Пользователь
Артем id 241
56 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 149 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
28 марта 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 138 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Боковые подъемы 104 подх.
Рекорд 8 кг на 12 повт.
02 января 2025
Анализ эффективности тренировки
09 мая Пт 202511:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, грудь, бицепсы
Время тренировки
74 мин
1 мин чем 07 мая
Поднятый вес
10788 кг
2268 кг чем 07 мая
Кардио
12.00 мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
407.02
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal
Становая тяга
12x45кг 12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x7кг 12x7кг 12x7кг 12x8кг
🔥 35.84 kcal