Пользователь
Nikita id 4
32 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Рекорд 75 кг на 17 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 32 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
22 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
09 мая Пт 202516:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, плечи, ноги, пресс
Время тренировки
68 мин
39 мин чем 04 мая
Поднятый вес
5873 кг
3523 кг чем 04 мая
Кардио
6.00 мин
Упражнения 9 из 8
113%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
Перерыв
5 дней
очень большой
Калории
200.22
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6 мин 1029 метров
🔥 62.58 kcal
Вертикальная тяга
15x30кг 11x35кг 8x40кг
🔥 38.06 kcal
Жим со скамьи
9x20кг 2x25кг
🔥 8.21 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x6кг 10x6кг
🔥 17.16 kcal
Жим гантелей сидя
10x5кг
🔥 7.46 kcal
Гиперэкстензия
20x75кг 18x75кг
🔥 25.52 kcal
Разгибания ног
10x25кг
🔥 5.97 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x25кг
🔥 4.48 kcal
Жим ногами сидя
25x25кг
🔥 23.32 kcal
Жим со скамьи
10x20кг
🔥 7.46 kcal