Лучшие упражнения

Рекорд 0 кг на 5 повт.
29 мая 2025
Рекорд 22 кг на 13 повт.
22 мая 2025
Рекорд 42 кг на 10 повт.
13 мая 2025
Рекорд 15 кг на 10 повт.
22 мая 2025
Рекорд 42 кг на 10 повт.
13 мая 2025
Рекорд 32 кг на 10 повт.
11 мая 2025
Рекорд 10 кг на 12 повт.
11 мая 2025
Рекорд 32 кг на 10 повт.
11 мая 2025
Вертолет 8 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
22 мая 2025
Рекорд 30 кг на 15 повт.
26 мая 2025
Рекорд 10 кг на 12 повт.
26 мая 2025
Рекорд 0 кг на 20 повт.
11 мая 2025
Рекорд 22 кг на 3 повт.
05 мая 2025
Рекорд 10 кг на 20 повт.
19 мая 2025
Рекорд 15 мин на 5 метров
26 мая 2025
Рекорд 15 мин на 1 метр
29 мая 2025

Анализ эффективности тренировки
11 мая Вс 202517:13

выполнено
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс

Время тренировки

31 мин
-2 мин чем 05 мая

Поднятый вес

2280 кг
1860 кг чем 05 мая

Кардио

мин

Упражнения 4 из 5

80%

Подходы 12 из 13

93%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

6 дней
очень большой

Прошлая тренировка

92%, 420 кгкг, 33мин

Калории

132.48

Отслеживайте свой прогресс

Приседания со штангой
10x32кг 10x32кг 10x32кг
🔥 40.98 kcal
Становая тяга
10x32кг 10x32кг 10x32кг
🔥 47.79 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 26.22 kcal
С собственным весом. Скручивание 2
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 17.49 kcal

Рекорды за сегодня

Рекорд 32 кг на 10 повт.
11 мая 2025
Рекорд 10 кг на 12 повт.
11 мая 2025
Рекорд 32 кг на 10 повт.
11 мая 2025
Рекорд 0 кг на 20 повт.
11 мая 2025
Вход \ Регистрация