Пользователь
❤️Света id 3
321 тренировка
Просмотров аналитики 46

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 19 кг на 15 повт.
12 января 2025
Рекорд 130 кг на 18 повт.
18 марта 2025
Рекорд 55 кг на 11 повт.
04 июня 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 65 кг на 10 повт.
06 января 2025
Отжимания 123 подх.
Рекорд 80 кг на 40 повт.
09 февраля 2023
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 107 кг на 12 повт.
25 мая 2025
Рекорд 32 мин на 5660 метров
14 июня 2024
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
24 апреля 2025
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 60 кг на 6 повт.
03 декабря 2024
Подъемы 57 подх.
Рекорд 25 кг на 18 повт.
03 января 2024
Рекорд 35 кг на 30 повт.
15 июля 2023
Рекорд 20 кг на 13 повт.
19 марта 2024

Анализ эффективности тренировки
11 мая Вс 202520:56

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, спина

Время тренировки

53 мин
50 мин чем 04 мая

Поднятый вес

4765 кг
3625 кг чем 04 мая

Кардио

10.00 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 15 из 15

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

7 дней
очень большой

Прошлая тренировка

200%, 1140 кг, 3мин

Калории

410.82

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
10 мин 1676 метров
🔥 157.4 kcal
Жим гантелей сидя
18x18кг 19x20кг 22x25кг 15x30кг
🔥 83.34 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 16x16кг
🔥 40.55 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x7.50кг 11x7.50кг 6x10кг
🔥 32.67 kcal
Тяга верхнего блока
20x20кг 13x22.50кг 11x25кг
🔥 49.56 kcal
Вертикальная тяга
15x45кг 13x50кг
🔥 47.3 kcal
Вход \ Регистрация