Пользователь
Сергей id 754
6 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 60 кг на 7 повт.
19 мая 2025
Тяга штанги в наклоне 13 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
26 мая 2025
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 12.50 кг на 13 повт.
14 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
14 мая Ср 202511:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
61 мин
22 мин чем 07 мая
Поднятый вес
3347.5 кг
-1463 кг чем 07 мая
Кардио
мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 20 из 22
91%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
182.81
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
5x60кг 7x60кг 7x60кг 5x60кг
🔥 21.84 kcal
Жим гантелей сидя
13x12.50кг 13x12.50кг 13x12.50кг 12x12.50кг
🔥 46.45 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 26.22 kcal
Французский жим с гантелями
13x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 33.7 kcal
Боковые подъемы
10x7.50кг 10x7.50кг 10x7.50кг
🔥 27.3 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x7.50кг 10x7.50кг 10x7.50кг
🔥 27.3 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12.50 кг на 13 повт.
14 мая 2025
Рекорд 7.50 кг на 10 повт.
14 мая 2025