Лучшие упражнения

Подъем штанги стоя 13 подх.

Рекорд 26.50 кг на 10 повт.

27 мая 2025

Подъем гантелей на бицепс стоя 12 подх.

Рекорд 12.50 кг на 12 повт.

08 июня 2025

Жим со скамьи 10 подх.

Рекорд 60 кг на 3 повт.

05 июня 2025

Анализ эффективности тренировки
15 мая Чт 202503:24

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

кардио

Время тренировки

1 мин

-46 мин чем 27 апр

Поднятый вес

-2657 кг чем 27 апр

Кардио

15.00 мин

Упражнения 1 из 6

^17%

Подходы 1 из 12

^9%

0% Прогресс

Результат

плохо

Перерыв

18 дней

очень большой

Прошлая тренировка

27 апреля 2025

84%, 2657.5кг, 47мин

Калории

372.22

Отслеживайте свой прогресс

Жим гантелей сидя

12x15.50кг 12x12.50кг 9x10кг 11x10кг

🔥 54.37 kcal

Гребной тренажер

10 мин 2 метра

🔥 172.68 kcal

Боковые подъемы

15x7.50кг 15x7.50кг

🔥 37.06 kcal

Горизонтальная тяга нижнего блока

15x30кг 15x40кг

🔥 37.06 kcal

Вертикальная тяга

10x35кг 15x20кг

🔥 46.33 kcal

Скручивания в тренажере сидя

25x20кг 25x20кг

🔥 24.72 kcal

Рекорды за сегодня