Пользователь
❤️Света id 3
323 тренировка
Просмотров аналитики 49

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 19 кг на 15 повт.
12 января 2025
Рекорд 130 кг на 18 повт.
18 марта 2025
Рекорд 55 кг на 11 повт.
04 июня 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 65 кг на 10 повт.
06 января 2025
Отжимания 123 подх.
Рекорд 80 кг на 40 повт.
09 февраля 2023
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 107 кг на 12 повт.
25 мая 2025
Рекорд 32 мин на 5660 метров
14 июня 2024
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
24 апреля 2025
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 60 кг на 6 повт.
03 декабря 2024
Подъемы 57 подх.
Рекорд 25 кг на 18 повт.
03 января 2024
Рекорд 35 кг на 30 повт.
15 июля 2023
Рекорд 20 кг на 13 повт.
19 марта 2024

Анализ эффективности тренировки
16 мая Пт 202517:14

выполнено
Аналитика
Упражнения
2
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги

Время тренировки

50 мин
48 мин чем 14 мая

Поднятый вес

10455 кг
9935 кг чем 14 мая

Кардио

5.00 мин

Упражнения 5 из 7

72%

Подходы 11 из 18

62%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

2 дня
хорошо

Прошлая тренировка

200%, 520 кг, 2мин

Калории

317.48

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 855 метров
🔥 78.7 kcal
Приседания в тренажере Смита
14x30кг 17x40кг 13x50кг 9x55кг
🔥 89.54 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x80кг 19x100кг 19x120кг
🔥 74.62 kcal
Румынская тяга
16x30кг 14x35кг
🔥 46.46 kcal
Жим ногами сидя
20x93кг
🔥 28.16 kcal
Вход \ Регистрация