Пользователь
Konstantin id 752
4 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 12 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
06 июня 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 9 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Тяга верхнего блока 8 подх.
Рекорд 23 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Анализ эффективности тренировки
19 мая Пн 202507:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, спина, пресс
Время тренировки
30 мин
-9 мин чем 15 мая
Поднятый вес
2794.5 кг
671 кг чем 15 мая
Кардио
15.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 14 из 14
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
473.29
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
15 мин 1000 метров
🔥 245.52 kcal
Жим гантелей сидя
12x5кг 12x7.50кг 12x7.50кг 15x7.50кг
🔥 59.72 kcal
Боковые подъемы
10x5кг 10x5кг
🔥 23.42 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x14кг 20x18кг 20x18кг
🔥 64.41 kcal
Вертикальная тяга
12x18кг 12x23кг 15x23кг
🔥 68.51 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x23кг
🔥 11.71 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 7.50 кг на 15 повт.
19 мая 2025
Рекорд 18 кг на 20 повт.
19 мая 2025
Рекорд 23 кг на 15 повт.
19 мая 2025
Рекорд 5 кг на 10 повт.
19 мая 2025