Лучшие упражнения

Жим со скамьи 91 подх.

Рекорд 60 кг на 17 повт.

14 ноября 2025

Жим гантелей сидя 71 подх.

Рекорд 12.60 кг на 6 повт.

15 октября 2025

Разведение гантелей лежа 70 подх.

Рекорд 15 кг на 15 повт.

20 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
19 мая Пн 202516:33

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

ноги, спина, ноги, грудь, пресс

Время тренировки

58 мин

-3 мин чем 14 мая

Поднятый вес

13982 кг

10635 кг чем 14 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 7

^72%

Подходы 15 из 19

^79%

0% Прогресс

Результат

Автосохранение

Перерыв

5 дней

очень большой

Прошлая тренировка

14 мая 2025

91%, 3347.5 кг, 61мин

Калории

154.14

Отслеживайте свой прогресс

Приседания со штангой

6x50кг 6x50кг 7x50кг

🔥 25.94 kcal

Становая тяга

12x50кг 12x50кг 12x50кг

🔥 57.36 kcal

Жим ногами под углом

12x70кг 12x70кг 12x701кг

🔥 40.98 kcal

Жим со скамьи

6x60кг 7x60кг 6x60кг

🔥 17.29 kcal

С собственным весом. Скручивание лежа

16x0кг 15x0кг 15x0кг

🔥 12.57 kcal

Рекорды за сегодня