Пользователь
Олег id 718
5 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 17 подх.
Рекорд 47 кг на 7 повт.
12 января 2026
Жим гантелей сидя 17 подх.
Рекорд 22 кг на 13 повт.
22 мая 2025
Вертикальная тяга 15 подх.
Рекорд 15 кг на 10 повт.
22 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
19 мая Пн 202518:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень
Время тренировки
46 мин
-4 мин чем 16 мая
Поднятый вес
3240 кг
320 кг чем 16 мая
Кардио
15.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
390.77
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
15 мин 3 метра
🔥 176.17 kcal
Приседания со штангой
10x20кг 10x30кг 10x30кг
🔥 40.98 kcal
Жим ногами под углом
12x20кг 12x30кг 12x30кг
🔥 40.98 kcal
Становая тяга
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 47.79 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x8кг 10x8кг 10x8кг
🔥 27.3 kcal
Подъемы на пальцах ног
10x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 24.76 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 32.79 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 20 повт.
19 мая 2025