Пользователь
Вадим id 688
18 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 116 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
12 мая 2025
Вертикальная тяга 103 подх.
Рекорд 58 кг на 8 повт.
04 июня 2025
Приседания со штангой 100 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
26 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
21 мая Ср 202514:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
28%
Спина
12%
Трицепсы
0%
Бицепсы
16%
Ноги
32%
Плечи
12%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
6 мин чем 16 мая
Поднятый вес
7240 кг кг
960 кг чем 16 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 25 из 21
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
243.01
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
8x20кг 8x50кг 8x50кг 8x50кг
🔥 48.6 kcal
Жим со скамьи
8x20кг 8x50кг 8x50кг 8x50кг
🔥 32.4 kcal
Вертикальная тяга
8x55кг 8x55кг 8x55кг
🔥 36.45 kcal
Жим гантелей сидя
8x30кг 8x30кг 8x30кг
🔥 24.3 kcal
Румынская тяга
8x20кг 8x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 44.56 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x30кг 8x30кг 8x30кг
🔥 24.3 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x10кг 8x20кг 8x25кг 8x25кг
🔥 32.4 kcal