Пользователь
Nikita id 4
34 тренировка
Просмотров аналитики 44

Лучшие упражнения

Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Рекорд 75 кг на 17 повт.
10 марта 2025
Рекорд 20.50 кг на 8 повт.
30 сентября 2025
Рекорд 7 мин на 1300 метров
09 апреля 2025
Рекорд 35 кг на 15 повт.
06 августа 2025
Рекорд 10 кг на 10 повт.
30 сентября 2025
Рекорд 12.50 кг на 6 повт.
07 октября 2025
Рекорд 81.70 кг на 20 повт.
30 сентября 2025
Рекорд 8 кг на 12 повт.
07 октября 2025
Рекорд 40 кг на 15 повт.
26 августа 2025
Рекорд 75 кг на 15 повт.
10 марта 2025
Рекорд 52 кг на 15 повт.
14 сентября 2025
Рекорд 81.70 кг на 10 повт.
30 сентября 2025
Берпи 8 подх.
Рекорд 75 кг на 10 повт.
10 марта 2025
Рекорд 4 кг на 15 повт.
13 июля 2025
Рекорд 20 кг на 10 повт.
03 августа 2025
Рекорд 25 кг на 20 повт.
29 мая 2025
Рекорд 51.70 кг на 3 повт.
20 сентября 2025
Рекорд 53 кг на 10 повт.
16 марта 2023
Рекорд 0 кг на 10 повт.
23 марта 2024

Анализ эффективности тренировки
22 мая Чт 202516:30

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, пресс, ноги

Время тренировки

49 мин
24 мин чем 13 мая

Поднятый вес

6700 кг
5002 кг чем 13 мая

Кардио

6.00 мин

Упражнения 8 из 8

100%

Подходы 15 из 15

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

9 дней
очень большой

Прошлая тренировка

89%, 1698.5 кг, 25мин

Калории

240.93

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
6 мин 1020 метров
🔥 73.75 kcal
Вертикальная тяга
12x35кг
🔥 15.83 kcal
Жим со скамьи
12x20кг 3x25кг 4x25кг
🔥 16.71 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x7кг 8x7кг
🔥 17.59 kcal
Вертикальная тяга
8x40кг
🔥 10.55 kcal
Гиперэкстензия
20x75кг
🔥 15.83 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг
🔥 15.83 kcal
Гиперэкстензия
20x75кг
🔥 15.83 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x25кг
🔥 7.04 kcal
Жим ногами сидя
30x25кг
🔥 32.98 kcal
Разгибания ног
15x25кг 12x25кг
🔥 18.99 kcal
Вход \ Регистрация