Пользователь
Сергей id 754
8 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
23 мая Пт 202507:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
36 мин
-22 мин чем 19 мая
Поднятый вес
2230 кг
-11752 кг чем 19 мая
Кардио
мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 12 из 15
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
4 дня
много
Калории
110.16
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
6x50кг 10x50кг 8x50кг
🔥 21.84 kcal
Жим гантелей сидя
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 32.79 kcal
Французский жим с гантелями
12x10кг 12x10кг 10x12кг
🔥 30.96 kcal
Боковые подъемы
7x10кг 10x7.50кг 10x7.50кг
🔥 24.57 kcal