Пользователь
Nikita id 4
35 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
25 мая Вс 202516:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, спина, трицепсы
Время тренировки
54 мин
5 мин чем 22 мая
Поднятый вес
7008 кг
308 кг чем 22 мая
Кардио
6.00 мин
Упражнения 8 из 4
200%
Подходы 16 из 9
178%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
227.88
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6 мин 1014 метров
🔥 62.58 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
25x8кг 17x13кг 7x15.50кг
🔥 36.57 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x7кг 12x6кг 7x7.50кг
🔥 23.14 kcal
Вертикальная тяга
7x40кг 14x35кг
🔥 23.51 kcal
Тяга с упором в грудь
10x10кг
🔥 7.46 kcal
Тяга верхнего блока
10x30кг 21x30кг 10x35кг
🔥 30.59 kcal
Гиперэкстензия
25x77кг 25x77кг
🔥 33.58 kcal
Подтягивания
10x27кг
🔥 10.45 kcal