Пользователь
Konstantin id 752
5 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 12 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
06 июня 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 9 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Тяга верхнего блока 8 подх.
Рекорд 23 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Анализ эффективности тренировки
29 мая Чт 202508:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, ноги
Время тренировки
38 мин
8 мин чем 19 мая
Поднятый вес
3172.5 кг
378 кг чем 19 мая
Кардио
15.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 16 из 12
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
10 дней
очень большой
Калории
455.27
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
15 мин 1000 метров
🔥 245.52 kcal
Жим со скамьи
15x10кг 15x15кг 12x15кг
🔥 49.19 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x5кг
🔥 11.24 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x5кг 15x5кг 15x7.50кг
🔥 49.19 kcal
Отжимания на брусьях
6x90кг 4x90кг
🔥 14.05 kcal
Приседания со штангой
12x20кг 12x20кг 9x20кг
🔥 57.97 kcal
Разгибания ног
10x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 28.11 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 кг на 10 повт.
29 мая 2025
Рекорд 7.50 кг на 15 повт.
29 мая 2025
Рекорд 15 кг на 15 повт.
29 мая 2025
Рекорд 20 кг на 12 повт.
29 мая 2025
Рекорд 90 кг на 6 повт.
29 мая 2025
Рекорд 5 кг на 12 повт.
29 мая 2025