Пользователь
Али id 847
2 тренировка
Просмотров аналитики 77
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 15 подх.
Рекорд 12 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Жим гантелей сидя 15 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
16 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
05 июня Чт 202515:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
86%
Трицепсы
0%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
45 мин
-2 мин чем 30 мая
Поднятый вес
2950 кг кг
220 кг чем 30 мая
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
227.79
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 1000 метров
🔥 104.29 kcal
Вертикальная тяга
12x25кг 10x30кг 12x25кг
🔥 38.05 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 27.99 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 22.38 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг 10x5кг 10x5кг
🔥 20.16 kcal
Подъем штанги стоя
10x15кг 10x15кг
🔥 14.92 kcal