Аналитика и статистика тренировки
Программы
Упражнения
Тренировки
0
Главная
Вход
Регистрация
Цвета
Игра
Блог
Пользователь
Анатолий
id 1
191 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя
295 подх.
Рекорд
28
кг на
10
повт.
19 марта 2024
Жим со скамьи
270 подх.
Рекорд
100
кг на
2
повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой
145 подх.
Рекорд
60
кг на
10
повт.
27 февраля 2025
Гребной тренажер
103 подх.
Рекорд
9.50
мин на
2014
метров
05 апреля 2025
Вертикальная тяга
89 подх.
Рекорд
80
кг на
9
повт.
09 июля 2025
Скручивания в тренажере сидя
85 подх.
Рекорд
80
кг на
32
повт.
30 января 2025
Подъемы
74 подх.
Рекорд
20
кг на
8
повт.
09 мая 2025
Жим ногами под углом
72 подх.
Рекорд
93
кг на
16
повт.
03 января 2024
Тяга верхнего блока на трицепс
68 подх.
Рекорд
45
кг на
6
повт.
18 июня 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя
66 подх.
Рекорд
20
кг на
8
повт.
09 мая 2025
Боковые подъемы
64 подх.
Рекорд
12.50
кг на
11
повт.
21 февраля 2025
Cгибание рук в тренажере Cкотта
63 подх.
Рекорд
45
кг на
8
повт.
08 декабря 2024
Жим узким хватом лежа
63 подх.
Рекорд
80
кг на
6
повт.
18 июня 2025
Отжимания на брусьях
50 подх.
Рекорд
100
кг на
15
повт.
11 февраля 2025
Тяга верхнего блока
48 подх.
Рекорд
45
кг на
6
повт.
18 июня 2025
Подъем на низком блоке
45 подх.
Рекорд
30
кг на
8
повт.
09 мая 2025
Подъем штанги стоя
39 подх.
Рекорд
38
кг на
8
повт.
18 июня 2025
Разгибания ног
37 подх.
Рекорд
75
кг на
8
повт.
13 июля 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи
32 подх.
Рекорд
27.50
кг на
10
повт.
13 июля 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока
17 подх.
Рекорд
70
кг на
12
повт.
18 марта 2025
Беговая дорожка
15 подх.
Рекорд
15
мин на
2
метра
19 февраля 2024
Гиперэкстензия
14 подх.
Рекорд
100
кг на
18
повт.
31 декабря 2024
Анализ
эффективности
тренировки
11 июня Ср 2025
16:51
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, спина, ноги
Время тренировки
18 мин
-26 мин
чем
29 мая
Поднятый вес
2817.5 кг
-7183 кг
чем
29 мая
Кардио
8.00 мин
Упражнения
4 из 5
80%
Подходы
8 из 10
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
13 дней
очень большой
Прошлая тренировка
29 мая 2025
100%, 10000 кг, 44мин
Калории
290.11
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
8 мин 1550 метров
🔥 143.96 kcal
Жим гантелей сидя
20x12.50кг
18x15кг
13x22.50кг
10x25кг
🔥 78.55 kcal
Вертикальная тяга
9x70кг
11x75кг
🔥 38.63 kcal
Приседания со штангой
15x20кг
🔥 28.97 kcal
Вход
\
Регистрация