Пользователь
Артем id 241
59 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 165 подх.
Рекорд 25 кг на 10 повт.
29 июня 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 146 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Боковые подъемы 104 подх.
Рекорд 8 кг на 12 повт.
02 января 2025
Анализ эффективности тренировки
14 июня Сб 202511:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, грудь, спина, грудь, бицепсы
Время тренировки
64 мин
35 мин чем 06 июня
Поднятый вес
10275 кг
7785 кг чем 06 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
8 дней
очень большой
Калории
265.05
Отслеживайте свой прогресс
Становая тяга
12x40кг 12x40кг 12x50кг 12x50кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x25кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
10x10кг 10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 29.84 kcal
Разведение гантелей лежа
10x12.50кг
🔥 5.97 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 21.48 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x0кг 12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 35.84 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 12 повт.
14 июня 2025