Пользователь
Артем id 241
59 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 226 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 183 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Становая тяга 131 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
14 июня Сб 202511:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, грудь, спина, грудь, бицепсы
Время тренировки
64 мин
35 мин чем 06 июня
Поднятый вес
10275 кг
7785 кг чем 06 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
8 дней
очень большой
Калории
265.05
Отслеживайте свой прогресс
Становая тяга
12x40кг 12x40кг 12x50кг 12x50кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x25кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
10x10кг 10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 29.84 kcal
Разведение гантелей лежа
10x12.50кг
🔥 5.97 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 21.48 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x0кг 12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 35.84 kcal