Пользователь
Али id 847
3 тренировка
Просмотров аналитики 58
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 15 подх.
Рекорд 12 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Жим гантелей сидя 15 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
16 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
16 июня Пн 202514:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
20%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
40%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
20%
Время тренировки
45 мин
0 мин чем 05 июня
Поднятый вес
3170 кг кг
220 кг чем 05 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
11 дней
редко, но метко
Калории
128.94
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x30кг 10x40кг 10x40кг
🔥 33.57 kcal
Становая тяга
10x5кг 10x5кг 10x5кг
🔥 39.18 kcal
Жим ногами под углом
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 27.99 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.48 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 6.72 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 10 повт.
16 июня 2025