Пользователь
Али id 847
3 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Рекорд 30 кг на 10 повт.
11 июля 2025
Боковые подъемы 6 подх.
Рекорд 12 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Гиперэкстензия 6 подх.
Рекорд 10 кг на 10 повт.
11 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
16 июня Пн 202514:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс
Время тренировки
45 мин
0 мин чем 05 июня
Поднятый вес
3170 кг
220 кг чем 05 июня
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
11 дней
очень большой
Калории
128.94
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x30кг 10x40кг 10x40кг
🔥 33.57 kcal
Становая тяга
10x5кг 10x5кг 10x5кг
🔥 39.18 kcal
Жим ногами под углом
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 27.99 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.48 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 6.72 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
16 июня 2025
Рекорд 0 кг на 10 повт.
16 июня 2025
Рекорд 40 кг на 10 повт.
16 июня 2025
Рекорд 5 кг на 10 повт.
16 июня 2025
Рекорд 40 кг на 10 повт.
16 июня 2025