Пользователь
Никита id 693
3 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 221 подх.
Рекорд 68.30 кг на 11 повт.
07 марта 2026
Подтягивания 219 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 165 подх.
Рекорд 77 кг на 11 повт.
07 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
19 июня Чт 202508:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
47 мин
5 мин чем 17 июня
Поднятый вес
6154.8 кг
458 кг чем 17 июня
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
156.38
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
7x0кг 8x0кг
🔥 18.58 kcal
Подтягивания обратным хватом
8x0кг
🔥 9.91 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x46кг 8x46кг
🔥 15.92 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x56.50кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
12x66.30кг 12x66.30кг
🔥 31.84 kcal
Разгибания ног
12x47.50кг
🔥 8.49 kcal
Подтягивания
8x0кг
🔥 9.91 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
9x46кг
🔥 7.96 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x56.50кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
12x66.30кг
🔥 15.92 kcal
Разгибания ног
12x50кг
🔥 8.49 kcal