Пользователь
Артем id 241
62 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 165 подх.
Рекорд 25 кг на 10 повт.
29 июня 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 146 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Боковые подъемы 104 подх.
Рекорд 8 кг на 12 повт.
02 января 2025
Анализ эффективности тренировки
20 июня Пт 202509:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, грудь, бицепсы
Время тренировки
111 мин
49 мин чем 18 июня
Поднятый вес
11244 кг
2634 кг чем 18 июня
Кардио
мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
407.02
Отслеживайте свой прогресс
Становая тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 62.68 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x25кг
🔥 35.84 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x35кг 12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 28.64 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal