Пользователь
Артем id 241
62 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Приседания со штангой 143 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
04 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 июня Пт 202509:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, грудь, бицепсы
Время тренировки
111 мин
49 мин чем 18 июня
Поднятый вес
11244 кг
2634 кг чем 18 июня
Кардио
мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
407.02
Отслеживайте свой прогресс
Становая тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 62.68 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x25кг
🔥 35.84 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x35кг 12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 28.64 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal