Пользователь
Fielder id 726
9 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 17 подх.
Рекорд 60 кг на 3 повт.
05 июня 2025
Подъем штанги стоя 17 подх.
Рекорд 28.50 кг на 10 повт.
01 июля 2025
Жим гантелей сидя 16 подх.
Рекорд 15.50 кг на 12 повт.
15 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
22 июня Вс 202505:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, пресс, спина, голень
Время тренировки
65 мин
0 мин чем 08 июня
Поднятый вес
4335 кг
403 кг чем 08 июня
Кардио
15.00 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 18 из 16
113%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
14 дней
очень большой
Калории
612.09
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
15 мин 5 метров
🔥 259.02 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг 10x10кг
🔥 56.85 kcal
Боковые подъемы
15x7.50кг 15x7.50кг 10x10кг
🔥 49.42 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x20кг
🔥 5.56 kcal
Вертикальная тяга
15x20кг 15x25кг
🔥 55.6 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x20кг
🔥 7.41 kcal
Вертикальная тяга
15x30кг
🔥 27.8 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x40кг
🔥 18.53 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x20кг
🔥 5.56 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x40кг
🔥 18.53 kcal
Подъемы на пальцах ног
15x15кг
🔥 14.83 kcal
Беговая дорожка
5 мин 1 метр
🔥 92.98 kcal