Пользователь
Артем id 241
63 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Приседания со штангой 143 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
04 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 июня Пн 202508:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
17%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
60 мин
-51 мин чем 20 июня
Поднятый вес
10368 кг кг
-876 кг чем 20 июня
Кардио
12 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
376.62
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 35.84 kcal
Жим ногами сидя
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 35.84 kcal
Жим гантелей сидя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal
Вертикальная тяга
12x45кг 12x45кг 12x45кг 12x40кг
🔥 53.72 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x6кг
🔥 35.84 kcal