Пользователь
Артем id 241
63 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 165 подх.
Рекорд 25 кг на 10 повт.
29 июня 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 146 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Боковые подъемы 104 подх.
Рекорд 8 кг на 12 повт.
02 января 2025
Анализ эффективности тренировки
23 июня Пн 202508:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, ноги, плечи, спина, бицепсы
Время тренировки
60 мин
-51 мин чем 20 июня
Поднятый вес
10368 кг
-876 кг чем 20 июня
Кардио
12.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
376.62
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 35.84 kcal
Жим ногами сидя
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 35.84 kcal
Жим гантелей сидя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal
Вертикальная тяга
12x45кг 12x45кг 12x45кг 12x40кг
🔥 53.72 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x6кг
🔥 35.84 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 90 кг на 12 повт.
23 июня 2025