Пользователь
Nikita id 4
40 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
23 июня Пн 202514:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, ноги
Время тренировки
46 мин
37 мин чем 19 июня
Поднятый вес
2664 кг
-186 кг чем 19 июня
Кардио
6.00 мин
Упражнения 7 из 4
175%
Подходы 14 из 9
156%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
217.77
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6 мин 1046 метров
🔥 73.75 kcal
Жим со скамьи
15x20кг 10x25кг 5x30кг
🔥 26.39 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x7.50кг 9x8кг
🔥 18.47 kcal
Жим гантелей сидя
12x5кг 9x6кг 10x6кг
🔥 27.27 kcal
Боковые подъемы
20x3кг 12x4кг
🔥 28.14 kcal
Разгибания ног
20x25кг
🔥 14.07 kcal
Жим ногами сидя
15x32кг 12x45кг
🔥 29.68 kcal