Пользователь
Александр id 783
3 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 18 подх.
Рекорд 10 кг на 20 повт.
26 июня 2025
Тяга верхнего блока 16 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
08 июля 2025
Жим со скамьи 16 подх.
Рекорд 50 кг на 8 повт.
08 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
23 июня Пн 202519:46
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, ноги, спина, трицепсы, пресс
Время тренировки
76 мин
-4 мин чем 21 июня
Поднятый вес
6591 кг
-3349 кг чем 21 июня
Кардио
5.00 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 27
93%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
308.81
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
5 мин 2300 метров
🔥 52.15 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
20x18кг 20x25кг 12x25кг 16x25кг
🔥 40.59 kcal
Жим гантелей сидя
20x18кг 20x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 47.78 kcal
Разгибания ног
20x18кг 20x18кг 20x18кг
🔥 35.82 kcal
Тяга с упором в грудь
20x18кг 20x25кг 20x25кг 13x25кг
🔥 54.49 kcal
Тяга верхнего блока
20x11кг 15x11кг 11x11кг
🔥 34.33 kcal
Гиперэкстензия
20x0кг 15x10кг
🔥 23.5 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 15x0кг
🔥 6.72 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг
🔥 10.07 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг
🔥 3.36 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 кг на 20 повт.
23 июня 2025
Рекорд 25 кг на 20 повт.
23 июня 2025
Рекорд 5 мин на 2300 метров
23 июня 2025