Пользователь
Никита id 693
5 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Подтягивания 243 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 243 подх.
Рекорд 68.30 кг на 12 повт.
14 марта 2026
Сгибания ног сидя 189 подх.
Рекорд 77 кг на 16 повт.
04 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
24 июня Вт 202507:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
33%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
50 мин
-5 мин чем 21 июня
Поднятый вес
6552 кг кг
105 кг чем 21 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
165.38
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
8x0кг 8x0кг
🔥 19.82 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x46.30кг 10x46.30кг
🔥 17.68 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x59кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
12x68.30кг 12x68.80кг
🔥 31.84 kcal
Разгибания ног
12x52.50кг
🔥 8.49 kcal
Подтягивания
9x0кг
🔥 11.14 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x46.30кг
🔥 8.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x59кг
🔥 9.2 kcal
Разгибания ног
13x52.50кг
🔥 9.2 kcal
Приседания со штангой
12x68.80кг
🔥 15.92 kcal