Пользователь
Сергей id 754
12 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
24 июня Вт 202513:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
72 мин
69 мин чем 18 июня
Поднятый вес
4142.5 кг
-1828 кг чем 18 июня
Кардио
мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 21 из 22
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
очень большой
Калории
201.61
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x60кг 7x60кг 8x60кг 5x60кг 10x50кг
🔥 34.58 kcal
Жим гантелей сидя
12x12.50кг 12x12.50кг 13x12.50кг
🔥 33.7 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 34.96 kcal
Французский жим с гантелями
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.79 kcal
Боковые подъемы
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 32.79 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 32.79 kcal