Пользователь
Сергей id 754
13 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
25 июня Ср 202509:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы
Время тренировки
68 мин
-4 мин чем 24 июня
Поднятый вес
6850 кг
2708 кг чем 24 июня
Кардио
мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 16 из 19
85%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
225.13
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
13x40кг 15x40кг 13x40кг
🔥 46.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x40кг 15x40кг 17x40кг
🔥 40.07 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 15x40кг 12x40кг
🔥 53.27 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 36.87 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг 11x30кг 15x25кг 15x25кг
🔥 48.27 kcal