Пользователь
Сергей id 754
14 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
26 июня Чт 202511:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, грудь
Время тренировки
66 мин
-2 мин чем 25 июня
Поднятый вес
7335 кг
485 кг чем 25 июня
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
208.5
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
12x40кг 12x40кг
🔥 32.78 kcal
Становая тяга
10x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 54.17 kcal
Жим ногами под углом
10x70кг 12x70кг 12x70кг
🔥 38.7 kcal
Жим гантелей
20x12.50кг 13x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 57.37 kcal
Жим со скамьи
10x50кг 8x50кг 10x50кг
🔥 25.48 kcal