Пользователь
Александр id 783
4 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 18 подх.
Рекорд 10 кг на 20 повт.
26 июня 2025
Тяга верхнего блока 16 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
08 июля 2025
Жим со скамьи 16 подх.
Рекорд 50 кг на 8 повт.
08 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
26 июня Чт 202520:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, ноги, бицепсы, пресс, трицепсы
Время тренировки
76 мин
0 мин чем 23 июня
Поднятый вес
8515 кг
1924 кг чем 23 июня
Кардио
15.00 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 26 из 25
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
427.05
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15 мин 2050 метров
🔥 168.47 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x20кг 8x30кг 7x30кг 4x30кг
🔥 20.15 kcal
Тяга с упором в грудь
10x15кг 10x30кг 10x40кг 7x40кг
🔥 27.6 kcal
Жим ногами сидя
20x45кг 20x59кг 20x59кг 20x59кг
🔥 74.64 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x10кг 15x15кг 15x20кг 15x20кг
🔥 41.03 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 13.44 kcal
Тяга верхнего блока
20x11кг 20x18кг 20x18кг
🔥 44.79 kcal
Гиперэкстензия
20x0кг 15x10кг 20x10кг
🔥 36.93 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 20 повт.
26 июня 2025
Рекорд 30 кг на 8 повт.
26 июня 2025