Пользователь
❤️Света id 3
333 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 604 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 366 подх.
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 240 подх.
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
27 июня Пт 202516:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, пресс
Время тренировки
64 мин
25 мин чем 23 июня
Поднятый вес
4188 кг
-1867 кг чем 23 июня
Кардио
2.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 13 из 15
87%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
246.63
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
2 мин 360 метров
🔥 31.48 kcal
Жим гантелей сидя
15x18кг 20x20кг 20x25кг 14x30кг 8x35кг
🔥 86.73 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг
🔥 45.06 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
17x2кг 17x2кг
🔥 38.3 kcal
Боковые подъемы
20x12кг
🔥 22.53 kcal
Тяга верхнего блока
12x17.50кг
🔥 13.52 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x60кг
🔥 9.01 kcal