Пользователь
Артем id 241
66 тренировка
Просмотров аналитики 41
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Приседания со штангой 143 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
04 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
29 июня Вс 202510:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
17%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
58 мин
31 мин чем 27 июня
Поднятый вес
11014 кг кг
898 кг чем 27 июня
Кардио
12 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
370.62
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 2 метра
🔥 134.78 kcal
Жим со скамьи
12x52.50кг 12x52.50кг 12x52.50кг 12x52.50кг
🔥 35.84 kcal
Жим ногами сидя
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 44.76 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 12x45кг 12x45кг 12x40кг
🔥 53.72 kcal
Жим гантелей
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x17.50кг
🔥 35.84 kcal
Жим гантелей сидя
10x25кг 10x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 29.84 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x8кг 12x8кг 12x8кг 12x8кг
🔥 35.84 kcal