Пользователь
Али id 847
4 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Рекорд 30 кг на 10 повт.
11 июля 2025
Боковые подъемы 6 подх.
Рекорд 12 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Гиперэкстензия 6 подх.
Рекорд 10 кг на 10 повт.
11 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
30 июня Пн 202513:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, грудь, трицепсы
Время тренировки
34 мин
-11 мин чем 16 июня
Поднятый вес
2920 кг
-250 кг чем 16 июня
Кардио
15.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
14 дней
очень большой
Калории
302.78
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15 мин 2 метра
🔥 168.47 kcal
Жим гантелей сидя
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей лежа
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 17.91 kcal
Французский жим с гантелями
10x12кг 10x12кг
🔥 14.92 kcal
Жим со скамьи
12x30кг 12x30кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Французский жим с гантелями
10x12кг
🔥 7.46 kcal
Боковые подъемы
10x10кг 10x12кг 10x12кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Рекорд 16 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Рекорд 16 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Рекорд 12 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Рекорд 15 мин на 2 метра
30 июня 2025