Пользователь
❤️Света id 3
334 тренировка
Просмотров аналитики 37

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 7 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 107 кг на 18 повт.
26 октября 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Отжимания 127 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023

Анализ эффективности тренировки
30 июня Пн 202520:26

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, бицепсы

Время тренировки

51 мин
-13 мин чем 27 июня

Поднятый вес

11435.5 кг
7247 кг чем 27 июня

Кардио

5.00 мин

Упражнения 6 из 7

86%

Подходы 16 из 18

89%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
хорошо

Прошлая тренировка

87%, 4188 кг, 64мин

Калории

327.26

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 880 метров
🔥 78.7 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x30кг 18x40кг 12x50кг 9x55кг
🔥 86.16 kcal
Жим ногами сидя
12x93кг 12x100кг 11x107кг
🔥 49.27 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x80кг 12x100кг 10x120кг
🔥 52.09 kcal
Разгибания ног
14x45кг 12x50кг 8x55кг
🔥 30.63 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
17x17.50кг 10x20кг
🔥 30.41 kcal
Вход \ Регистрация