Пользователь
Никита id 693
7 тренировка
Просмотров аналитики 42
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 224 подх.
Рекорд 68.30 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Подтягивания 222 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 168 подх.
Рекорд 77 кг на 12 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
01 июля Вт 202507:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
48 мин
-4 мин чем 27 июня
Поднятый вес
6815.4 кг
121 кг чем 27 июня
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
165.73
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
9x0кг 10x0кг
🔥 23.52 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x48.80кг 9x48.80кг 8x48.80кг
🔥 23.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x63кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
12x71.30кг 12x71.30кг
🔥 31.84 kcal
Разгибания ног
12x56.50кг
🔥 8.49 kcal
Подтягивания
9x0кг
🔥 11.14 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x63кг
🔥 9.2 kcal
Приседания со штангой
12x71.30кг
🔥 15.92 kcal
Разгибания ног
12x56.50кг
🔥 8.49 kcal