Пользователь
Алексей id 904
3 тренировка
Просмотров аналитики 48
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
02 июля Ср 202516:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
80%
Трицепсы
0%
Бицепсы
15%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
81 мин
80 мин чем 01 июля
Поднятый вес
4590 кг кг
4590 кг чем 01 июля
Кардио
30 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 21 из 15
140%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
747.48
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
20 мин 6 метров
🔥 299.81 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x15кг 10x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 66.82 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x20кг 12x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 51.12 kcal
Вертикальная тяга
8x40кг 12x30кг 10x40кг 12x35кг
🔥 73.21 kcal
Гиперэкстензия
15x0кг 10x0кг 13x0кг 12x0кг
🔥 52.3 kcal
Подъем штанги стоя
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 41.82 kcal
Эллиптический тренажер
10 мин 1 метр
🔥 162.4 kcal