Пользователь
Алексей id 904
4 тренировка
Просмотров аналитики 44
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
04 июля Пт 202511:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс
Время тренировки
70 мин
-11 мин чем 02 июля
Поднятый вес
6090 кг
1500 кг чем 02 июля
Кардио
15.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 18 из 17
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
568.85
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
15 мин 6 метров
🔥 224.86 kcal
Приседания со штангой
10x20кг 10x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 62.74 kcal
Становая тяга
10x20кг 12x20кг 12x30кг 12x30кг
🔥 93.54 kcal
Жим ногами под углом
15x40кг 12x80кг 12x80кг
🔥 56.65 kcal
Подъемы на пальцах ног
15x6кг 15x24кг 15x24кг 15x24кг
🔥 55.76 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
1x0кг
🔥 0.35 kcal
Велотренажер
5 мин 2 метра
🔥 74.95 kcal