Пользователь
Вадим id 688
31 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 108 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
12 мая 2025
Приседания со штангой 100 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
26 мая 2025
Вертикальная тяга 95 подх.
Рекорд 58 кг на 8 повт.
04 июня 2025
Анализ эффективности тренировки
04 июля Пт 202513:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, грудь, спина, плечи, бицепсы
Время тренировки
64 мин
8 мин чем 02 июля
Поднятый вес
9280 кг
690 кг чем 02 июля
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 24 из 21
115%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
279.57
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
10x40кг 10x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 50.64 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 40.52 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 69.88 kcal
Жим гантелей сидя
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 30.39 kcal
Гиперэкстензия
10x5кг 10x5кг 10x5кг
🔥 27.36 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x35кг 10x35кг 10x35кг
🔥 30.39 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 30.39 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 18 кг на 10 повт.
04 июля 2025