Пользователь
Анатолий id 1
196 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 295 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
19 марта 2024
Жим со скамьи 270 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 145 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
04 июля Пт 202516:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, трицепсы, спина, пресс
Время тренировки
65 мин
9 мин чем 27 июня
Поднятый вес
12927.5 кг
-2657 кг чем 27 июня
Кардио
8.00 мин
Упражнения 9 из 10
90%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
390.41
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
8 мин 1581 метр
🔥 143.96 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
16x12.50кг 15x15кг 13x17.50кг 6x20кг
🔥 64.38 kcal
Подъем штанги стоя
11x33кг 5x38кг
🔥 20.6 kcal
Тяга верхнего блока
15x35кг 12x40кг
🔥 34.76 kcal
Тяга с упором в грудь
12x80кг 12x100кг 8x100кг
🔥 41.2 kcal
Вертикальная тяга
6x80кг
🔥 11.59 kcal
Гиперэкстензия
10x45кг
🔥 11.59 kcal
Скручивания в тренажере сидя
45x75кг
🔥 23.18 kcal
Гиперэкстензия
12x45кг
🔥 13.91 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x80кг
🔥 12.88 kcal
Подъем ног в висе
8x99кг
🔥 12.36 kcal