Пользователь
❤️Света id 3
336 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
04 июля Пт 202516:46
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, пресс
Время тренировки
58 мин
21 мин чем 02 июля
Поднятый вес
6180 кг
355 кг чем 02 июля
Кардио
5.00 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 12 из 15
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
247.66
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 865 метров
🔥 78.7 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 20x25кг 15x30кг 11x35кг
🔥 74.34 kcal
Боковые подъемы
20x12кг 20x14кг
🔥 45.06 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
10x7.50кг 10x10кг
🔥 22.52 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x60кг 15x65кг 15x65кг
🔥 27.04 kcal