Пользователь
Никита id 693
9 тренировка
Просмотров аналитики 53
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 243 подх.
Рекорд 68.30 кг на 12 повт.
14 марта 2026
Подтягивания 243 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 189 подх.
Рекорд 77 кг на 16 повт.
04 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 июля Пн 202515:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
33%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
52 мин
4 мин чем 04 июля
Поднятый вес
7214 кг кг
188 кг чем 04 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
170.43
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
11x48.80кг 9x51.30кг
🔥 17.69 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x65.50кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
13x71.30кг 12x76.30кг
🔥 33.17 kcal
Разгибания ног
12x59кг
🔥 8.49 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x51.30кг
🔥 7.08 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x65.50кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг
🔥 15.92 kcal
Разгибания ног
13x59кг
🔥 9.2 kcal