Пользователь
Вадим id 688
32 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 116 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
12 мая 2025
Вертикальная тяга 103 подх.
Рекорд 58 кг на 8 повт.
04 июня 2025
Приседания со штангой 100 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
26 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
09 июля Ср 202511:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
29%
Трицепсы
0%
Бицепсы
13%
Ноги
17%
Плечи
13%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
60 мин
-4 мин чем 04 июля
Поднятый вес
9386 кг кг
106 кг чем 04 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 24 из 21
115%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
280.58
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
10x40кг 10x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 50.64 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 40.52 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 72.92 kcal
Жим гантелей сидя
10x32кг 10x32кг 8x32кг
🔥 28.36 kcal
Гиперэкстензия
10x5кг 10x5кг 10x5кг
🔥 27.36 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x36кг 10x36кг 10x36кг
🔥 30.39 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 30.39 kcal