Пользователь
❤️Света id 3
337 тренировка
Просмотров аналитики 46

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
03 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024

Анализ эффективности тренировки
09 июля Ср 202516:37

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги

Время тренировки

47 мин
-11 мин чем 04 июля

Поднятый вес

11512 кг
5332 кг чем 04 июля

Кардио

5.00 мин

Упражнения 4 из 7

58%

Подходы 11 из 18

62%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

5 дней
очень большой

Прошлая тренировка

80%, 6180 кг, 58мин

Калории

206.71

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 830 метров
🔥 66.68 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x80кг 16x100кг 14x120кг 10x130кг
🔥 65.6 kcal
Жим ногами сидя
12x93кг 15x100кг 13x107кг
🔥 47.71 kcal
Разгибания ног
14x45кг 12x50кг 9x55кг
🔥 26.72 kcal
Вход \ Регистрация